Dieta de 13 zile. Slăbești până la 10 kilograme

Imagine cu rol ilustrativ / Sursa foto: Pexels
Imagine cu rol ilustrativ / Sursa foto: Pexels

Dacă vrei să slăbești, dar nu știi ce dietă să mai ții, poți încerca acest regim care durează 13 zile.

Meniu pentru 13 zile 

Ziua 1

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr

Prânz: ouă fierte tari + 200 g spanac congelat fiert în apă + o roșie medie

Cină: 100 g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lămâie

Ziua 2

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr

Prânz: 150 g de șuncă + 1 iaurt fără grăsime

Cină: 100 g carne de vită la grătar + salată cu pătrunjel de lămâie + un singur fruct la alegere

Ziua 3

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Prânz: 2 ouă fierte tari + o felie de șuncă + o roșie medie + spanac

Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere

Ziua 4

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Prânz: 200 ml de suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime

Cină: un ou fiert tare + un morcov mare ras + 100 ml brânză de vaci

Puteți pierde aproximativ 4 kg până în această zi, potrivit a1.ro.

Ziua 5

Micul dejun: NIMIC

Prânz: 150 g somon cu lămâie. Poate fi gătit cu o linguriță de unt

Cină: 100 g carne de vită la grătar + salată verde și țelină (fără dressing)

Ziua 6

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Prânz: 1 ou fiert tare + un morcov ras

Cină: 150 g piept de pui la grătar sau fiert + salată cu lămâie

Ziua 7

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea. FĂRĂ ZAHĂR!

Prânz: NIMIC. Bea doar o apă!

Cină: 200 g carne de miel la grătar + un măr

Ziua 8

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr

Prânz: 2 ouă fierte tari + o roșie medie + 200 g spanac congelat fiert în apă

Cină: 200 g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lămâie

Ziua 9

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr

Prânz: o felie de șuncă + un iaurt fără grăsime

Cină: 200 g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lămâie

Ziua 10

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Prânz: o felie de șuncă + 2 ouă fierte + salată cu dressing de lamâie

Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere

Ziua 11

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Prânz: 200 ml suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime

Cină: un ou fiert tare + un morcov ras mare + 200 ml brânză de vaci

Ziua 12

Micul dejun: un morcov ras cu lămâie. NIMIC ALTCEVA!!!

Prânz: 200 g de somon fiert cu lămâie sau la grătar cu o linguriță de unt

Cină: 200 g carne de vită la grătar + salată verde și țelină

Ziua 13

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Prânz: 2 ouă fierte tari + un morcov ras cu lămâie

Cină: 250 g piept de pui la grătar sau fiert + salată cu lămâie

ATENȚIE! Consultați medicul înainte de a începe dieta de 13 zile.

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play




Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2021 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: publicitate@dcnews.ro


cloudnxt2
YesMy