Dieta cu vin și ciocolată: Slăbești rapid cu alimentele preferate

Ciocolată
Ciocolată

Dieta cu vin și ciocolată. Te-ai gândit vreodată că ai putea slăbi garantat prin consumul de ciocolată și alcool? Nutriționiștii îți propun o dietă cu vin și ciocolată, pe care, dacă o respecți cu strictețe, vei slăbi câte 3 kilograme săptămânal.

Dieta cu vin și ciocolată trebuie urmată timp de 3 săptămâni și respectată cu strictețe. Iată care este meniul pentru  fiecare zi din cele trei săptămâni.

Săptămâna 1

Ziua 2

Mic dejun – două clătite cu Nutella și 200ml de lapte degresat

Prânz – 50g brânză Brie, o turtă de ovăz, 2 roșii uscate și un bol cu supă proaspătă

Cină – 100g ton, sos din roșii și măsline, 150 g cartofi noi și broccoli la discreție, 125ml vin roșu

Ziua 2

Mic dejun – 2 felii de pâine prăjită cu miere și bucățele de miere, 4 pătrățele de ciocolată neagră

Prânz – 100g somon cu 200g salată de cartofi, o bucățică de pară

Cină – Coq au vin - reteță franțuzească

Ziua 3

Mic dejun – 40g fulgi de ovăz cu lapte degresat, o gustare din ciocolată neagră

Prânz – sandviș cu două felii de pâine și avocado, 3 bucăți pui și o roșie

Cină – 100g cod cu salată de fasole verde, ardei gras și coriandru, un pahar de vin roșu

Ziua 4

Mic dejun – salată de fructe (pere, fructe de pădure, caju, migdale)

Prânz – 150g salată cu mazăre, brânză Feta, roșii cherry, desert din fructe înmuiate în ciocolată neagră

Cină – carne de porc la grătar cu 200g piure, fasole verde și, ca desert, bucățele de măr

Ziua 5

Mic dejun – 40g musli în 100g lapte degresat, 2 pătrățele de ciocolată neagră și 6 căpșune

Prânz – supă proaspătă, 6 bucăți de sushi, un pahar de vin roșu

Cină – o felie de pâine prăjită cu piure de roșii, brânză Feta, o felie de șuncă, salată verde

Ziua 6

Mic dejun – un ou fiert, o felie de pâine prăjită, 200ml suc natural de portocale

Prânz – jumătate de avocado cu turtă de ovăz, un pahar cu vin roșu

Cină – 100g piept de pui la grătar cu salată de varză

Ziua 7

Mic dejun – o felie de pâine prăjită cu miere, un pahar de iaurt degresat

Prânz – 75g pâine cu 50g de hummus, salată de roșii

Cină – carne de vită în vin roșu cu morcovi, 2 pătrățele de ciocolată neagră

Săptămâna 2

Ziua 1

Mic dejun – fructe de pădure cu 30g de ciocolată neagră, un pahar de iaurt degresat

Prânz- 150g salată de morcovi, un pahar de vin roșu

Cină – 100g legume trase la tigaie (fasole verde, ardei gras, broccoli) și 100g noodles cu busuioc și chilli

Ziua 2

Mic dejun – o felie de pepene roșu, un pahar de iaurt degresat cu 4 pătrățele de ciocolată neagră, caju și migdale

Prânz – sandviș din două felii de pâine unse cu muștar, șuncă, salată de morcovi

Cină – 100g somon la grătar cu 50g cuscus

Ziua 3

Mic dejun – 2 felii de pâine prăjita unse cu Nutella și presărate cu banane

Prânz – salată de castraveți și rosii, 75g piept de pui la grătar, o linguriță de maioneză

Cină – 160g mușchi de vită la grătar, ciuperci și fasole verde

Ziua 4

Mic dejun – salată de fructe, un pahar de suc natural de portocale

Prânz – 150g conopidă, baby carrots, castraveți, un pahar de vin roșu

Cină – 125g ravioli cu roșii și măsline, parmezan

Ziua 5

Mic dejun – 40g terci de ovăz, un măr

Prânz – supă proaspată, o baghetă cu roșie și mozzarella

Cină – piept de pui la grătar cu pastă de tomate și busuioc

Ziua 6

Mic dejun – 28g fulgi de ovăz cu 150ml de lapte degresat, 4 pătrățele de ciocolată neagră

Prânz – 100g sardine în sos de tomate, o felie de pâine prăjită

Cină – 100g friptură de porc la grătar cu 150g piure și salată de varză, un pahar de vin

Ziua 7

Mic dejun – musli cu bucățele de ciocolată, 150ml lapte degresat și o banană

Prânz – roșii cu brânză mozzarella și busuioc, o felie de pâine prăjită

Cina – pește la grătar cu lămâie și broccoli, un pahar de vin roșu și 2 pătrățele de ciocolată neagră

Săptămâna 3

Ziua 1

Mic dejun – smoothie cu banana, afine și 200ml lapte degresat, o felie de pâine prăjită cu miere

Prânz – o felie de pâine prăjită cu hummus, roșie și castravete, 4 pătrățele de ciocolată neagră

Cină – spaghetti cu sos de roșii, ceapă, busuioc, ciuperci și un pahar cu vin roșu

Ziua 2

Mic dejun – fructe de pădure cu migdale, caju și 2 pătrățele de ciocolată

Prânz – salată de pere și conopidă, un pahar cu vin roșu

Cină – pește la grătar cu lămâie, spanac și 25 g orez brun

Ziua 3

Mic dejun – 28g fulgi de ovăz cu 200ml lapte degresat, 4 pătrățele de ciocolată neagră

Prânz – 100g piept de pui la grătar, 75g salată de roșii și castraveți

Cină – 250g spanac, lasagna cu brânză ricotta, roșii, conopidă și oțet balsamic

Ziua 4

Mic dejun – 2 ouă fierte cu roșii coapte, 4 pătrățele de ciocolată

Prânz – salată de morcovi cu sfeclă, 100g piept de pui la grătar, 4 bucăți de falafel sau o porție mică de hummus

Cină – somon la grătar cu legume trase la tigaie (broccoli, fasole verde, ardei gras)

Ziua 5

Mic dejun – un pahar de iaurt degresat, un biscuit digestiv, 4 pătrățele de ciocolată neagră

Prânz – salată de roșii cu sfeclă și 50g mozzarella

Cină – ciuperci la cuptor umplute cu sos pesto, migdale și caju, un pahar de vin roșu

Ziua 6

Mic dejun – 2 felii de pâine prăjită cu Nutella și căpșune

Prânz – salată cu roșii cherry, salată verde, mozarella, busuioc, un pahar cu vin roșu

Cină – 115g cartofi copți cu unt și chilli, legume trase la tigaie (ceapă, ardei roșu, fasole verde)

Ziua 7

Mic dejun - 2 clătite cu lămâie și căpșune, 4 cubulețe de ciocolată neagră

Prânz – 100g friptură de vită la grătar, 200g piure de cartofi, un pahar cu vin roșu

Cină – omletă spaniolă cu 2 ouă și un cartof

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2021 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: publicitate@dcnews.ro


nxt.201
YesMy