Ingrediente
1 ardei gras
O ceapă mare
O varză mare
½ kg de ciuperci shiitake
Iarbă de mare kombu
1 kg de roșii tăiate
O legătură de praz
Ierburi aromatice după gust
Sare și piper
Mod de preparare
Începeți prin a sota toate legumele, cu excepția roșiilor și a verzei, în ulei de cocos. Adăugați apoi și roșiile și varza, amestecați-le, acoperiți-le cu apă și puneți pe foc. După ce lichidul începe să clocotească, dați focul la mic și lăsați să fiarbă până când vegetalele se înmoaie. La final, adăugați ierburi aromatice proaspete sau uscate și lăsați la foc încă 5 minute.
Meniul pentru 7 zile
Ziua 1
supă și fructe (orice fel de fructe în afară de banane și struguri). Beți cât mai multă apă, suc de merișoare și ceai neîndulcit.
Ziua 2
supă și legume, preferabil vegetale verzi. Evitați porumbul, mazărea și fasolea boabe. La cină puteți mânca un cartof copt.
Ziua 3
Mâncați supă, fructe și legume (fără banane și fără cartof).
Ziua 4
Mâncați supă și oricâte banane doriți. Beți de asemenea cât mai multă apă.
Ziua 5
Puteți mânca 6 roșii, 300-400 grame de carne la alegere și fasole boabe. Serviți o porție de supă și beți cel puțin 6-8 pahare cu apă.
Ziua 6
Combinați un fel de carne la alegere și salată verde simplă. Puteți mânca 2-3 astfel de porții. Serviți cel puțin o porție de supă.
Ziua 7
Mâncați fructe, legume și orez brun în orice cantitate doriți. Serviți cel puțin o porție de supă.
Vezi și: Dieta cu ouă și portocale. Slăbește 14 kilograme în 15 zile. Meniul complet
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
