Extrem de nutritive, roşiile sunt bogate în substanţe care scad nivelul celor responsabile cu declanşarea poftei de mâncare. Prin urmare, dacă vei mânca mai multe roşii la mesele principale, vei inhiba pofta de mâncare.
Iată ce poţi mânca timp de două săptămâni pentru a slăbi:
Mic dejun - variante posibile
- un ceai verde sau o cafea;
- 2 felii pâine integrală prăjită cu ulei de măsline şi roşii;
- 2 felii pâine integrală cu brânză slabă şi o roşie;
- 150 g salată de roşii cu mozzarella, busuioc şi 1 felie graham.
Prânz - variante posibile
- 300 g supă de roşii şi 1 felie pepene roşu;
- 200 g piept de pui cu sos de roşii şi usturoi şi 150 g struguri;
- 250 g mâncare de dovlecei cu roşii (154 kcal) şi 1 iaurt cu fructe (110 kcal).
Cină - variante posibile
- 150 g paste cu sos de roşii;
- 300 g salată verde cu roşii şi ton;
- 150 g păstrăv cu sos de roşii şi usturoi;
- 250 g salată de roşii şi pui la grătar.
Gustări - variante posibile
- 30 g biscuiţi cu ovăz şi ciocolată neagră
- 100 g îngheţată cu fructe de pădure
- 50 g caise uscate.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
