Ziua 1
Mic dejun: un bol de iaurt cu cereale integrale, o portocală
Gustare: o portocală
Prânz: un piept de pui la grătar
Gustare: nuci
Cină: sparanghel la grătar
Ziua 2
Mic dejun: o omletă cu mărar, o portocală
Gustare: o portocală
Prânz: peşte la cuptor cu legume
Gustare: suc de sfeclă şi morcov
Cină: salată de varză
Ziua 3
Mic dejun: un iaurt grecesc, un fresh de portocale
Gustare: o portocală
Prânz: o salată cu piept de pui şi roşii
Gustare: stafide
Cină: peşte la grătar
Ziua 4
Mic dejun: o felie de pâine integrală cu jumătate de avocado, o portocală
Gustare: un fresh de portocale
Prânz: somon la grătar cu sos de usturoi
Gustare: seminţe de orice fel
Cină: o salată cu ton
Ziua 5
Mic dejun: un suc de fructe, o portocală
Gustare: o portocală
Prânz: o salată grecească
Gustare: 20 grame de ciocolată neagră
Cină: o salată de roşii şi castraveţi
Ziua 6
Mic dejun: un iaurt, un ou fiert cu brânză slabă de vaci, o portocală
Gustare: un fresh de portocale
Prânz: 2 frigărui şi o salată de crudităţi
Gustare: nuci
Cină: o salată cu ton
Ziua 7
Mic dejun: lapte cu cereale integrale, un suc de portocale
Gustare: o portocală
Prânz: piept de pui la grătar cu salată de varză
Gustare: un suc de portocale
Cină: friptură de vită la grătar cu salată verde.
Înainte de începerea oricărei diete, este recomandat să consulți un medic, mai ales dacă ai probleme de sănătate.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
