Dieta cu orez. Uită de foame. Cum slăbești 13 kilograme

Trebuie eliminate prăjelile, carnea și pâinea. În privința lichidelor, este permisă apa.  

Meniu  

Ziua 1

Mic-dejun: 250 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale
Gustare: un ou fiert
Prânz: o porție de orez brun cu o porție de legume fierte
Cină: orez cât să te saturi și 200 ml iaurt degresat

Ziua 2

Mic-dejun: 200 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale
Gustare: 2 mere
Prânz: orez brun cât dorești și 200 g grătar de vită
Cină: orez și legume fierte cât dorești

Ziua 3

Mic-dejun: o portocală și 2 ouă fierte 
Gustare: 200 ml iaurt degresat
Prânz: orez brun cât dorești și 200 g piept de pui fiert
Cină: orez și legume fierte cât dorești

Ziua 4

Mic-dejun: 250 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale
Prânz: 100 g pește la grătar și orez cu legume fierte cât dorești
Cină: orez cât dorești și 200 ml iaurt degresat.

Ziua 5

Mic-dejun: 200 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale
Gustare: 2 ouă fierte 
Prânz: 200 g vită la grătar și orez cât dorești
Cină: orez brun cât dorești și două portocale

Ziua 6

Mic-dejun: 200 ml iaurt degresat şi 50 g cereale integrale
Gustare: 2 morcovi cruzi, mari
Prânz: orez brun cu legume fierte cât dorești
Cină: 100 g piept de pui la grătar și orez cât dorești

Ziua 7

Mic-dejun: o portocală și 2 ouă fierte.
Gustare: 2 mere.
Prânz: orez brun cât dorești și 200 de grame de grătar de pește de apă sărată
Cină: orez cât dorești și o cană de iaurt degresat.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News