Dieta cu orez. Scapă de 10 kilograme într-un timp scurt

Rodica Mitu / 11 iun 2019 / 23:13 Salveaza PDF Comentarii
Dieta cu orez
Descriere foto: Dieta cu orez

Dieta cu orez te ajută să slăbești 10 kilograme în 14 zile. 

Etapa 1 - 7 zile

 

Ziua I: La micul dejun se consumă 2 fructe (fără struguri, banane sau pere), iar la prânz și cină câte o porție de orez fiert 

Zilele II-VII: se urmează o dietă lacto-vegetariană. Ceea ce presupune ca la micul dejun să se consume o portie de amidonoase (fără pâine), un fruct și un o porție de lactate fără grăsimi. La prânz și cină se pot convuma trei porții de amidonoase, 3 de legume și un fruct.  

Etapa 2 - 7 zile

 

Ziua I: se consumă doar orez fiert (fără alte alimente) și apă plată

Zilele II-VI: minim o masă pe zi trebuie să fie formata din orez; în rest, se recomandă urmarea unei diete lacto-vegetariene, ca în etapa I

Ziua VII: la micul dejun se mănâncă orez, pot fi două porții de amidonoase și un frunct. La prânz se consumă 3 porții de amidonoase, trei porții de legume și un fruct, iar la cină 3 porții de amidonoase, trei de proteine (sau 2 porții de lactate), trei porții de legume și un fruct.

Atenție, se consumă doar apă pe durata dietei. De asemenea, înaintea începerii oricărei diete se recomandă părerea unui specialist.

 


Te-ar putea interesa






Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.24