Cartoful conține vitamine, minerale și fibre, ce contribuie la o digestie mai rapidă. O sută de grame de cartofi conține numai 75 de calorii, ceea ce este mai puțin decât un pahar cu suc de portocale. Pe de altă parte, iaurtul reglează sistemul digestiv, elimină excesul de toxine și alte substanțe nocive din organism.
Plan pe zile
Ziua 1
Micul dejun – 1 cartof fiert fără sare și 1 pahar cu iaurt
Prânz – 2 cartofi fierți, fără sare, 1 pahar cu iaurt
Cina – 2 pahare de iaurt.
Ziua 2
Micul dejun – 1 pahar cu iaurt
Prânz – 2 cartofi fierți, fără sare, 1 pahar cu iaurt
Cina – 1 cartof fiert, fără sare, 1 pahar cu iaurt.
Ziua 3
Micul dejun – 1 cartof fiert, fără sare
Prânz – 1 cartof fiert, fără sare, 1 pahar cu iaurt
Cina – 1 pahar cu iaurt.
ATENȚIE
Dieta este strictă și de aceea nu este recomandată acelor persoane care practică sport intens sau au probleme de sănătate.
Dieta cu iaurt și cartofi nu se ține mai mult de trei zile.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
