€ 5.0904 →
|
$ 4.3406 →
|
Legume
Cu dieta colorată, poți slăbi trei kilograme în șapte zile.
Roşul, verdele şi portocaliul sunt culorile de bază în dietă. Caută legumele de sezon colorate, pline de vitamine şi de minerale, care te ajută să arzi mai repede calorii. Pentru a nu te priva de niciun nutrient, adaugă dietei tale şi un pic de alb: carne de peşte sau de pasăre, sărace în calorii.
Important este să nu-ţi lipsească într-o zi nicio culoare din farfurie. Între mese, poţi consuma un fruct sau o legumă.
Meniul unei zile
Dimineaţa: 250 ml iaurt; o porţie de legume (un castravete sau o roşie); un fruct (nu citrice, deoarece sunt acide).
Gustare: o porţie de legume sau un suc de legume.
Prânz: 120 g carne albă; legume amestecate fierte (dovlecei, ardei graşi, ţelină), peste care adaugi o lingură de ulei de măsline.
Gustare: o porţie de iaurt şi una de legume.
Cină: o supă de legume; 250 ml iaurt; un fruct.
Interzis
Această dietă este interzisă copiilor, femeilor însărcinate sau persoanelor cu boli cronice.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
