DIETA anului 2019. Mai ușor de ținut decât crezi

Dietă
Dietă

Dieta mediteraneană se numără prntre cele mai simple modalități prin care poți scăpa de kilogramele în plus.  

Raportul News and World a indicat dieta mediteraneeană ca fiind cea mai bună dietă a anului 2019, după ce a evaluat 41 dintre cele mai populare diete. Totodată, a fost numită cea mai bună dietă pentru diabetici, cea mai bună dietă pentru o alimentație sănătoasă, dar și cea mai ușoară dietă.

Potrivit cercetărilor realizate, această dietă s-a dovedit a fi foarte eficientă în ceea ce priveștes pierderea în greutateș. În același timp, reduce riscul bolilor de inimă și contribuie la menținerea sănătății creierului. 

Ideea acestei diete este să-ți furnizeze substanțe nutritive, vitamine și minerale în cantități optime, astfel încât metabolismul tău să funcționeze la capacitate maximă și să ardă constant caloriile.

Reguli alimentare

- fructele, legumele, cerealele integrale, uleiul de măsline, fasolea, fructele oleaginoase, leguminoasele, semințele, ierburile aromatice și condimentele trebuie să se regăsească în alimentația zilnică

- de 3 ori pe săptămâna trebuie să mănânci pește sau fructe de mare

- de 2 ori pe săptămână, dar în porții moderate, poți consuma brânză, iaurt, ouă, carne de pasăre

- carnea grasă, mezelurile, produsele de patiserie, dulciurile trebuie evitate

- cele trei mese principale și cele 2 gustări între mese sunt obligatorii, notează ele.ro.

VEZI ȘI: Horoscop RUNE 14 - 20 ianuarie 2019. Voropchievici: Are protecție totală!

VEZI ȘI: Zodia care se îmbogățește. Va avea un an de neuitat!

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play





Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2021 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: publicitate@dcnews.ro


cloudnxt1
YesMy