DIETĂ. 7 secrete pentru un corp tras ca prin inel. Ce trebuie să faci

Ema Apostu / 15 aug 2019 / 17:43 Salveaza PDF Comentarii
Abdomen plat
Descriere foto: Abdomen plat

Există șapte secrete pentru un trup tras ca prin inel. Ce pași trebuie să urmezi spre silueta de vis.

1. Mănâncă, nu te înfometa

Slabă și leșinată de foame nu se încadrează în ideea mea de frumusețe. Există noțiunea de "skinny fat", deci să fii slab nu înseamnă neapărat că arăți și bine sau că ești sănătos. Trebuie să mănânci ca să ai energie, dar să o faci cu cap. Vă spun imediat și ce.

Mai întâi, însă, de câte ori pe zi ar trebui să mâncați. De 5 ori. Cum spuneam, fără înfometare. Adică 3 mese și 2 gustări. Micul dejun trebuie să fie cea mai consistentă masă iar cina cea mai ușoară, cu proteine din carne slabă și legume.

Astfel, nu doar că veți avea energie toată ziua deci veți putea face totul mult mai bine dar, mâncând mereu câte puțin, nu veți ajunge să o faceți pe fond de foame avansată deci să vă îndopați. Veți constata că, așa, de fapt veți mânca mai puțin fără să suferiți vreodată de foame.

2. Fără prăjeli, calorii goale și exces de zahăr rafinat

Orice aliment, oricât de sănătos, prin prăjire este încărcat cu grăsimi nesănătoase și devine nociv, nu doar că va îngrășa. De exemplu, 100 de grame de cartofi copți au 80 de calorii, prăjiți au 400!!

Citește mai departe pe adreeasava.ro.


Te-ar putea interesa







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.25