€ 5.0904 →
|
$ 4.3406 →
|
Legume
Dieta 3 3 3 presupune consumarea a trei zile de carne, trei zile de fructe și legume și trei zile de lactate.
Trei zile – fructe și legume
În funcție de anotimp, pot fi consumate mere, pepene verde și galben, kiwi, portocale, piersici, mure și lămâi. Sunt interzise bananele, strugurii și fructele uscate. Dintre legume, se recomandă ardeiul gras, ciupercile, ceapa, roșiile, castraveții, varza, salata, morcovii, vinetele, conopida. Pe de altă parte, cartofii, mazărea și fasolea uscată trebuie să dispară.
Trei zile – lactate
În zilele dedicate lactatelor, acestea trebuie să fie degresate, indiferent de natura lor: lapte, iaurt simplu sau brânză de vaci. Sunt interzise smântâna, cașcavalul și iaurturile cu fructe.
Trei zile – carne
Se recomandă carnea de pui sau curcan (la grătar sau fiartă), mușchi de vită, pește și fructe de mare. Sunt interzise carnea de porc și orice fel de mezeluri.
Foarte importantă este hidratarea.
Dacă se reiau vechile obiceiuri după terminarea dietei, kilogramele pierdute pot reveni.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
