Coronavirus - COVID 19
România în stare de alertă
-
confirmate
-
vindecate
-
decese
Sună-ne (Luni - Vineri, 09:00 - 18:00) sau scrie-ne la numărul 0772.264.642 sau la adresa de e-mail redactia@dcnews.ro și pune intrebări despre coronavirus, situații sociale, medicale, suport psihologic. Semnalează situații deosebite.

Cură de slăbire. Andreea Sava, trucuri de pus în practică

Facebook / Andreea Sava
Facebook / Andreea Sava

Andreea Sava a scris pe blogul personal despre trucuri pentru cei care nu pot să țină cură de slăbire.

1. Obișnuiește-te să iei micul dejun și mănâncă foarte bine dimineața

 

Cu alte cuvinte, fă-ți toate poftele. Mănâncă pizza, înghețată, tort, orice vrei și poți. Dacă te îndopi cu bombe calorice, fă-o la începutul zilei ca să ai timp să consumi cât mai mult din ele.

2. Bea apă des

 

Ține în permanență lângă tine o sticlă cu apă și bea câte puțin de câte ori o vezi. Te va face să mănânci mai puțin.

3. Când ți se face foame, bea apă

 

Apoi așteaptă jumătate de oră până să mănânci. S-ar putea nici să nu-ți mai fie foame.

4. Încearcă să mănânci ceva la fiecare 2-3 ore

 

O mică gustare, nimic pretențios: un măr, câteva alune, vreo 5-6 adică, o banană.  

5. Mănâncă încet

 

Și asta te va ajuta să mănânci mai puțin. Există un anumit timp până când senzația de sațietate ajunge la creier.

6. Pune-ți puțin în farfurie

 

Exista tendința inconștientă de a termina tot din farfurie. Mai bine pune-ți mai puțin. Poți oricând să-ți mai pui o porție în cazul în care îți mai este foame.

 

Citiți continuarea AICI.

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2020 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: publicitate@dcnews.ro


nxt.23
YesMy