Cură de slăbire. Andreea Sava, trucuri de pus în practică

Rodica Mitu / 13 ian 2019 / 19:56 Salveaza PDF Comentarii
Facebook / Andreea Sava
Facebook / Andreea Sava

Andreea Sava a scris pe blogul personal despre trucuri pentru cei care nu pot să țină cură de slăbire.

1. Obișnuiește-te să iei micul dejun și mănâncă foarte bine dimineața

 

Cu alte cuvinte, fă-ți toate poftele. Mănâncă pizza, înghețată, tort, orice vrei și poți. Dacă te îndopi cu bombe calorice, fă-o la începutul zilei ca să ai timp să consumi cât mai mult din ele.

2. Bea apă des

 

Ține în permanență lângă tine o sticlă cu apă și bea câte puțin de câte ori o vezi. Te va face să mănânci mai puțin.

3. Când ți se face foame, bea apă

 

Apoi așteaptă jumătate de oră până să mănânci. S-ar putea nici să nu-ți mai fie foame.

4. Încearcă să mănânci ceva la fiecare 2-3 ore

 

O mică gustare, nimic pretențios: un măr, câteva alune, vreo 5-6 adică, o banană.  

5. Mănâncă încet

 

Și asta te va ajuta să mănânci mai puțin. Există un anumit timp până când senzația de sațietate ajunge la creier.

6. Pune-ți puțin în farfurie

 

Exista tendința inconștientă de a termina tot din farfurie. Mai bine pune-ți mai puțin. Poți oricând să-ți mai pui o porție în cazul în care îți mai este foame.

 

Citiți continuarea AICI.


Te-ar putea interesa







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.23