Cum îți întărești sistemul imunitar. Ce trebuie să consumi: alimente, suplimente

Pentru a-ți întări sistemul imunitar, trebuie să fii atent la ceea ce consumi. Există câteva alimente care reprezintă o adevărată mină de aur pentru imunitate.

Ce trebuie să consumi pentru a stimula sistemul imunitar:

Usturoi crud (dacă suferi de gastrita sau reflux gastroesofagian şi nu poţi consuma usturoi, înlocuieşte-l cu extractul de usturoi);

Citrice – în special kiwi, lămâie şi portocala;Legume crude – în special broccoli, pătrunjel, conopida;

Proteine de calitate – ouă, seminţe de dovleac, carne de pui;

Alimente precum: iaurt, turmeric, ceai verde.

Şi suplimentele alimentare pot fi folosite pentru susţinerea sistemului imunitar, însă e indicat să fie luate la recomandarea medicului, potrivit doc.ro. Printre suplimentele eficiente în fortificarea sistemului imunitar se află cele pe bază de vitamina C, de ghimbir, spirulină, echinacea, suplimentele pe bază de fier, seleniu sau vitamina A.

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2021 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: publicitate@dcnews.ro


nxt.201
YesMy