Pentru menținerea sănătății este necesar să eliminăm excesul de toxine care se acumulează în corp. În acest scop trebuie să urmezi câteva sfaturi de bază:
- Optează pe cât posibil pentru hrană naturală, din surse sigure, fructe și legume fără chimicale.
- Bea multă apă.
- Elimină alimentele procesate, rafinate, fast-food, dulciuri, snacks-uri.
- Consumă ceaiuri și alte băuturi cu proprietăți detoxifiante.
Iată 5 sucuri detoxifiante pe care le poți prepara acasă.
Suc detoxfiant: spanac și banane
Spanacul conține acid folic, fier, fibre și vitamina A. Toți acești compuși sunt esențiali în procesul de eliminare a toxinelor din organism și stimularea sistemului imunitar.
Ingrediente: 2 banane, 100 g spanac, 3 fire de pătrunjel, sucul de la o lămâie, un pahar cu apă.
Preparare: Pune toate ingredientele într-un blender și mixează până obții un amestec omogen.
Poți consuma acest suc în fiecare dimineață, timp de 2 săptămâni.
Suc detoxifiant: piersici și migdale
Piersicile sunt recunoscute pentru proprietățile lor hidratante, astringente și antioxidante, care ajută la eliminarea toxinelor acumulate în colon.
Ingrediente: 6 migdale, un pahar cu lapte, 4 piersici, vanilie, 1 lingură de miere.
Preparare: Lasă migdalele la înmuiat 4 ore în paharul cu lapte. Apoi pune ingredientele în blender.
Este ideal la micul dejun, într-o cură de o săptămână.
Suc detoxifiant: zmeură și măr
Vitaminele și antioxidanțiidin zmeură, în combinație cu proprietățile detoxifiante ale merelor te vor ajuta să elimini toxinele și să-ți îmbunătățești digestia și să dai jos kilogramele suplimentare.
Ingrediente: 2 mere, un bol de zmeură, un pahar cu apă.
Preparare: Se omogenizează în blender.
Poți bea acest suc de 3 ori pe săptămână, după-amiaza. Pe lângă detoxifiere, te ajută și la calmarea anxietății.
Suc detoxifiant: țelină și miere
Țelina este recunoscută pentru efectul depurativ și detoxifiant.
Ingrediente: 5 tulpini de țelină, 2 lingurițe de miere, 2 pahare cu apă
Preparare: Țelina se taie în bucăți mici și se lasă în apă clocotită 5 minute. Se lasă la răcit, după care se pun toate ingredientele în blender și de amestecă.
Se recomandă un pahar din acest suc dimineața înainte de micul dejun și seara înainte de culcare.
Suc detoxifiant: ananas și grepfrut
Ananasul și grepfrutul sunt unele dintre cele mai bune alimente pentru eliminarea toxinel. Au acțiune depurativă, antioxidantă, hidratantă și reglatoare a metabolismului. În plus, conține fibre și enzime care ajută la slăbire.
Ingrediente: 1 ananas mic, 1 grepfrut, 1 lingură de miere.
Preparare: Taie în bucăți ananasul, curăță grepfrutul și pune ingredientele în storcătorul de fructe. Amestecă sucul obținut cu miere.
Este un suc delicios și sănătos pe care îl poți savura o dată pe zi.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
