Ce trebuie să faci pentru a-ți crește șansele de a slăbi

Rodica Mitu / 28 sep 2018 / 14:34 Salveaza PDF Comentarii
Descriere foto:

Îți poți schimba în bine stilul de viață și pierde kilogramele în plus prin respectarea unor reguli.

Plănuiește-ți mesele 

Un plan concret al meselor te va ajută să îți structurezi mai bine zilele, pentru că te va ajuta să ai un control mai bun al caloriilor consumate. Fă-ți timp să îți notezi exact ce vei mânca în fiecare zi a săptămânii, având grijă ca, pe lângă acele câteva ingrediente principale, să adaugi și lucruri diferite pentru fiecare zi, pentru a avea o dietă diversificată.

Organizează-ți timpul cu mai multă atenție

În loc să stai pe canapea, fă puțin sport, pregătește-ți hainele pentru ziua următoare cât timp aștepți să fie gata cină.

Programează-ți mesele

Dacă ai „sărit” peste prânz în timpul serviciului, cu siguranță nu vei face alegeri sănătoase dacă mergi să-ți cumperi mâncare în seară respectivă, pe stomacul gol. Încearcă să mănânci cam o dată la 4 ore, în porții mici.

Mănâncă doar la masa din bucătărie

Obișnuiește-te să mănânci doar la masa din bucătărie sau, după caz, din sufragerie, pentru a evita gustările inutile.

Nu face nimic altceva în timp ce mănânci

Abilitățile tale de mulți-tasking te pot ajută foarte mult la serviciu, însă nu le aplica și în timp ce mănânci. Acest lucru te va ajută să îți controlezi dieta și să slăbești în mod inteligent.

Învață să-ți controlezi dorințele

Dacă îți vine ideea de a mânca ceva nesănătos, distrage-ți atenția printr-o altă activitate. Este imposibil să nu găsești ceva folositor de făcut, notează elle.ro.



Te-ar putea interesa








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?


Copyright 2018 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.25