Potrivit BrightSide, iată ce alimente pot fi consumate fără restricţii:
Salată
Salata este lipsită de calorii, astfel încât consumul său în cantități mari nu va determina creșterea în greutate.
Castraveţi
Castraveţii conţin aproape aceeaşi cantitate de apă ca şi ţelina. Ei au beneficii semnificative pentru sănătate. Coaja unui castravete conţine cea mai mare parte a valorii sale nutriţionale.
Conopidă
Conopida este o sursă excelentă de vitamina C și K. Este cea mai hrănitoare atunci când este consumată în stare brută.
Roșii
Roşiile conţin licopen, vitaminele A, C și B2, acid folic, fibre, crom și potasiu. Acestea sunt practic lipsite de calorii și oferă diferite substanțe nutritive vitale pentru sănătate.
Broccoli
Broccoli este mâncarea preferată a celor care se află la dietă. În afară de vitaminele A, C, E și K, aceasta conține aproximativ 20% din necesarul zilnic de fibre.
Mazăre
Mazărea este foarte săracă în calorii: o ceașcă de mazăre conține aproximativ 35 kcal. E bogată atât în fibre, cât și în proteine.
Portocale
Portocalele sunt cunoscute pentru conținutul lor de vitamina C. În plus, tot miezul în sine conține o mulțime de fibre care ajută la scăderea colesterolului.
Afine
Afinele conţin mai mulți antioxidanți decât oricare alt fruct. Prin urmare, o ceașcă de afine te va ajuta să îţi echilibrezi dieta. Acest aliment este sărac în calorii.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
