Valentin Vasile atrage atenția, în cartea ”Stil de viață, nu dietă”, că celulita, ridurile premature, digestia greoaie și lipsa de energie sunt dovada existenței de reziduuri toxice în organism, care trebuie eliminate.
El punctează că o cură de detoxifiere presupune eliminarea temporară a tuturor alimentelor care produc aciditate. De asemenea, trebuie să vă odihniți suficient și să vă hidratați.
Alimentele la care să renunțați
Alimentele care trebuie eliminate în cura de detoxifiere sunt carnea, lactatele, ouăle, zahărul, făina albă de grâu, afumăturile, orezul alb, pastele, sucurile dulci din comerț, peștele, cafeaua, alcoolul și țigările. Conform specialistului, produsele care introduc în corp cele mai mari cantități de toxine sunt țigările, alcoolul, zahărul și cafeaua, la care, dacă nu renunțați, nici nu are rost să vă gândiți la alte moduri de detoxifiere.
Alimentele care vă ajută
Principalele alimente cu rol în detoxifiere sunt, conform sursei citate, varza, broccoli, urzicile, sfecla, țelina, sparanghelul, extractul de alge, mărul, ananasul, căpșunile, cireșele și fructele de pădure.
Pe parcursul perioadei de detoxifiere, alimentația va fi compusă doar din fructe și legume, de preferință în stare crudă sau cât mai puțin preparate termic.
Cura de detoxifiere nu trebuie să dureze mai mult de două săptămâni.
A doua variantă
Dacă ți se pare prea strict, însă, pentru tine acest regim alimentar, poți încerca să renunți la o parte din obiceiurile nesănătoase zilnice și să le înlocuiești, în timp, cu obiceiuri sănătoase. Poți renunța la obiceiuri toxice, pe rând, prin introducerea în alimentația ta a fructelor și legumelor proaspete, consumate crude, prin combinarea corectă a alimentelor, prin înlocuirea cafelei de dimineață cu un suc de legume proaspăt stoarse, băut pe stomacul gol, prin consumarea a 2 litri de apă pe zi, dar și prin 8 - 9 ore de somn, după cum punctează nutriționistul, în cartea sa.
Truc în detoxifiere
De asemenea, Valentin Vasile dezvăluie și un truc care grăbește detoxifierea: includerea în alimentație a unei suficiente cantități de acizi grași din alimente precum avocado, semințe de in, ulei din semințe de in presat la rece. Acizii grași omega-3 lubrifiază pereții intestinali și ajută la eliminarea mai rapidă a toxinelor, subliniază nutriționistul.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
