Pâinea este considerată o bună sursă de energie, ca urmare a conținutului de carbohidrați, care cresc nivelul de energie la digestie. Pe de altă parte, trebuie remarcat că pâinea este bogată în calorii, dar săracă în nutrienți, iar introducerea sa în micul dejun ar putea să nu fie o idee foarte bună. În plus, pâinea consumată pe stomacul gol poate duce și la unele probleme de sănătate.
5 motive pentru care să evitați pâinea pe stomacul gol
Niveluri anormale de zahăr în sânge
Consumul de pâine pe stomacul gol poate duce la o creștere a nivelului de zahăr din sânge, ceea ce îl expune pe cel în cauză la riscul de diabet de tip 2.
Acest lucru se întâmplă deoarece se crede că pâinea are un indice glicemic ridicat care duce la niveluri ridicate de zahăr din sânge.
Cauzează balonare
Pâinea este bogată în sodiu, ceea ce poate provoca balonare și alte posibile probleme de sănătate digestivă.
A avea alimente bogate în sodiu la micul dejun este rău pentru stomac, deoarece devine foarte greu de digerat. Prin urmare, nu vă începeți niciodată ziua cu o felie de pâine albă.
Poate duce la constipație
Pâinea vă poate face să vă simțiți constipat și mișcările intestinale pot deveni dureroase. Așadar, evitați să o consumați dimineața devreme.
Mai întâi, consumați ceva ușor, iar apoi puteți adăuga pâine de grâu la micul dejun.
Vă poate face să vă simțiți mai înfometați
Pâinea albă are un indice glicemic ridicat, ceea ce vă poate crește foamea și poate duce la supraalimentare.
De asemenea, tipul de pâine pe care îl consumați are și el un impact, pâinea albă fiind bogată în carbohidrați în comparație cu pâinea neagră.
Nu este foarte nutritivă
Spre deosebire de alte alimente, pâinea, în special cea albă, este lipsită de nutrienți.
Nu primești nici fibre și nici măcar integralitatea cerealelor dacă o mănânci pe stomacul gol, așa că nu pierzi nimic important, chiar dacă nu o mănânci, scrie First Post.
Citește și. Băutura care te ajută să scapi de sforăit
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
