Fibrele sunt indispensabile în alimentație pentru asigurarea unui tranzit intestinal corect
Meniul pentru o zi
Mic dejun: o ceaşcă de musli fără zahăr, cu puţin lapte uşor degresat
Prânz: o salată de pui sau de ton, două prune (sau un măr) şi un iaurt dietetic
Gustare: o ceaşcă de musli fără zahăr cu un pic de lapte degresat
Cina: o porţie de piept de pui la, 100 g brânză de vaci
Carnea de pui sau de pește la grătar poate fi înlocuită cu cea preparată la cuptor cu puţin ulei de măsline.