Ce trebuie să mănânci în dieta indiană originală
Dieta indiană originală. Legume: roșii, spanac, vinete, frunze de muștar, okra, ceapă, pepene amar, conopidă, ciuperci, varză etc.
Dieta indiană originală. Fructe: mango, papaya, rodie, guava, portocale, tamarind, lychee, mere, pepene galben, pere, prune, banana.
Dieta indiană originală. Nuci și semințe: caju, migdale, arahide, fistic, semințe de dovleac, semințe de susan, semințe de pepene verde etc.
Dieta indiană originală. Leguminoase: fasole, mazăre, linte, năut.
Dieta indiană originală. Rădăcinoase și tuberculi: cartofi, morcovi, cartofi dulci, napi, cartofi dulci.
Dieta indiană originală. Cereale integrale: orez brun, orez basmați, mei, hrișcă, quinoa, orz, porumb, pâine integrală, amaranth.
Dieta indiană originală
Dieta indiană originală. Lactate: brânză, iaurt, lapte, kefir, ghee.
Dieta indiană originală. Ierburi și mirodenii: usturoi, ghimbir, cardamom, chimen, coriandru, garam masala, boia de ardei, turmeric, piper negru, schinduf, busuioc etc.
Dieta indiană originală. Grăsimi sănătoase: lapte de cocos, lactate nedegresate, avocado, ulei de nucă de cocos, ulei de muștar, ulei de măsline, ulei de arahide, ulei de susan, ghee.
Dieta indiană originală. Surse de proteine: tofu, legume, lapte, nuci și semințe.