Valul de căldură afectează pe toată lumea și găsirea unor soluții pentru a dormi bine este extrem de important. Calitatea odihnei și termoreglarea corpului sunt strâns legate. În teorie, corpul se răcește în timpul somnului. Capacitatea de a adormi crește atunci când temperatura corpului scade.
1. Dormiți pe o parte a corpului sau faceți un duș
În afară de aerul condiționat, ce soluții există pentru a dormi mai bine în timpul unui val de căldură? Trebuie să dormiți pe o parte pentru a minimiza contactul cu salteaua. Astfel, ar trebui să aveți un somn mai odihnitor. De asemenea, un duș vă va face bine.
2. Haine umede
Puteți pune pe dumneavoastră o haină sau un prosop umed. În orice caz, este esențial să nu fiți prea agitați în orele de dinainte de culcare, deoarece acest lucru va complica și mai mult scăderea temperaturii corporale.