Deși s-a pensionat la 81 de ani, nu și-a încetinit ritmul: își administrează singur finanțele, urmează o dietă mediteraneană strictă și face exerciții fizice zilnic.
„Mă mențin în formă, atât fizic, cât și mental”, a declarat Roy Cohen într-un interviu acordat publicației Business Insider, unde a împărtășit câteva lecții despre longevitate, învățate de-a lungul vieții.
Deși consideră că există un factor genetic în cazul său, tatăl său a murit la 86 de ani, iar mama la 90, Roy Cohen mărturisește că este un adept convins al dietei mediteraneene. Își bazează alimentația pe ulei de măsline, pește proaspăt și legume.
„Nu mănânc niciodată carne și nici alimente procesate, iar cred că asta a făcut o mare diferență privind sănătatea mea”, a declarat Roy Cohen.
„Dacă vreau să ronțăi ceva, aleg o bucată de conopidă, un morcov sau un ardei roșu”, spune el. A mai zis că mănâncă „foarte multă varză și salată”.
Exercițiul fizic este unul dintre pilonii de bază pentru Roy Cohen, care a fost activ încă din copilărie. A lucrat la ferma părinților săi. În prezent, rutina lui zilnică include exerciții pentru picioare făcute dimineața, așezat în pat, și „circuituri” de mers prin bucătărie și sufragerie.
Menținerea unei minți agere la vârsta lui este un alt secret al longevității sale, motiv pentru care își gestionează singur finanțele în continuare.
„Faptul că sunt ocupat mă face fericit”, spune el. Pentru Roy Cohen, cheia este să ai o atitudine pozitivă odată cu trecerea anilor.
„Oamenii se lasă afectați de lucruri neimportante”, explică el, „dar nu-ți poți permite să fii mereu supărat sau invidios”.
Și spiritualitatea l-a ajutat să găsească un sens în viață.
„Nu trebuie să fie neapărat o religie anume, dar e important să încerci măcar să înțelegi ce anume pune lumea în mișcare”, conchide Cohen.