Tusea poate fi un simptom neplăcut, dar înainte să apelezi la medicamente, există câteva soluții naturale care te pot ajuta să o alini rapid. De la ingrediente simple din bucătărie la plante cu efecte dovedite, îți prezentăm opt remedii care te pot ajuta să scapi de tuse într-un mod natural și eficient, conform Medical News Today.
1. Mierea
Mierea este un remediu cunoscut pentru proprietățile sale antimicrobiene. Poți consuma o linguriță de miere sau o poți adăuga în ceaiuri calde pentru a calma tusea iritantă.
2. Ghimbirul
Ghimbirul are efecte antiinflamatorii și poate ajuta la calmarea tusei uscate. Poți bea ceai de ghimbir sau adăuga ghimbir proaspăt în preparatele tale culinare.
3. Lichide calde
Băuturile calde, cum ar fi ceaiurile din plante sau supele, pot ajuta la hidratarea gâtului și la ameliorarea tusei. Alege băuturi care te relaxează și îți liniștesc gâtul iritat.
4. Aburi
Inhalarea aburilor ajută la deschiderea căilor respiratorii și poate reduce tusea umedă. Fie că te bucuri de un duș fierbinte sau inhalezi aburi dintr-un vas cu apă caldă, acest remediu este eficient în ameliorarea tusei productive.
5. Rădăcina de nalbă
Rădăcina de nalbă este bogată în mucilagiu, o substanță care calmează iritațiile gâtului. Poți prepara ceai din această plantă și să-l bei pentru a reduce tusea.
6. Gargară cu apă sărată
Gargara cu apă sărată este un remediu eficient pentru tusea asociată cu durerea în gât. Amestecă o jumătate de linguriță de sare într-o cană cu apă călduță și fă gargară de mai multe ori pe zi.
7. Bromelina
Bromelina, o enzimă extrasă din ananas, poate ajuta la descompunerea mucusului și reducerea tusei. Suplimentele cu bromelină sunt o opțiune mai concentrată decât consumul de suc de ananas.
8. Cimbru
Cimbrul este un remediu popular pentru tuse și poate fi folosit sub formă de ceai sau în preparate din plante. Studiile sugerează că poate ajuta la ameliorarea tusei și la reducerea simptomelor de bronșită acută.