Pe lângă asta, consumul de băuturi îndulcite cu zahăr este legat de diverse tulburări de sănătate, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă, bolile de rinichi și cariile dentare.
Astfel, pentru a ține la distanță problemele legate de căderea părului, Dr. Shireen Furtado a sugerat, pentru publicația Hindustan Times, câteva sfaturi ușor de urmat pentru a reduce consumul de zahăr în fiecare zi:
- Reduceți consumul de gustări bogate în zahăr sau consumați-le cu moderație.
- Dacă pofta de zahăr este mare, alegeți îndulcitori naturali precum mierea și adoptați o dietă echilibrată, bogată în multivitamine, mai ales vitamina C, dar și zinc și fier.
- Încercați să consumați mai multă apă plată. Pentru a spori gustul, puteți încerca arome naturale precum scorțișoara, cardamomul și puteți alege alternative sănătoase, precum fructele proaspete.
- Evitați o dietă bogată în calorii, care este, totodată, bogată în grăsimi și alimente prăjite.
- Consumați fructe și legume de sezon și alegeți alimente cu proteine slabe.
Deși căderea minimă a părului este normală, dacă este cronică și nu este legată de o anumită condiție, situația ar trebui supusă unui examen medical pentru a verifica factorii care au dus la deficiența de nutrienți.