Dieta Yin și Yang. Alimentele yang (alimente proteice)
Pentru o zi cantitățile sunt:
- 300-400 g carne de pui, vită sau pește, la grătar, fiartă sau la cuptor
- 300 g iaurt
- 300 g brânză de vaci
- 2 litri de lichid: apă sau ceai din plante
- un ou fiert
Vezi și: Dieta nordică. Slăbești 3 kilograme pe săptămână
Dieta Yin și Yang. Alimente yin (vegetale)
Pentru o zi cantitățile sunt:
- 600 g legume (sub formă de salate, ciorbe, supe sau ghiveci)
- 200-300 g fructe. De evitat: strugurii, perele, fructele uscate
- 500 ml suc de roșii sau suc de fructe
- 100 g pâine graham sau 200 g fulgi de porumb
- 2 litri de apă plată sau ceai de fructe
Dieta Yin și Yang. Se pot slăbi 2 kg pe săptămână.