Iată meniul pe care trebuie să-l urmaţi timp de patru zile:
Mic dejun
Iaurt degresat și un kiwi.
Gustare
Un ceai și un kiwi.
Prânz
Supă, puteţi consuma cât kiwi doriţi
Gustare
Bea un suc natural de kiwi.
Cina
Piept de pui la gărtar şi kiwi.
Combinaţi această dietă cu activitate fizică zilnică.