Ai nevoie de cantități egale de varză crudă, țelină crudă și morcov date pe răzătoare sau tăiate mărunt. Se amestecă bine cu suc de lămâine și o linguriță de ulei de măsline. Puteți adăuga și câteva măsline, 1-2 linguri de porumb fiert, pătrunjel și mărar.
Salata ar trebui să fie mâncată dimineața. Înainte de a lua prânzul sau cina, consumă 100-150 grame de salată înainte. Astfel, vei mânca mai puțin.
În aproximativ trei săptămâni, ai putea să slăbești până la 5 kilograme. În toată această perioadă, trebuie să fii atent la ce mănânci. Uită de fast food, dulciuri și făinoase.