10.000 de pași zilnic
Aplicațiile de pe telefon te pot ajuta să ții evidența pașilor pe care îi faci zilnic. O plimbare ușoară după cină ajută la digestie și implicit la dietă.
Hidratare
Încearcă să bei cât mai multă apă și să optezi pentru alimente pregătite la cuptor sau fierte în locul celor prăjite. De asemenea, în loc să îți cumperi tot felul de lucruri nesănătoase, e mai indicat să gătești acasă diverse preparate.
Înlocuiește grăsimile saturate
Renunță la chips-uri și consumă cât mai multe alimente bogate în Omega-3. Asigură-te că ai avocado și nuci pentru momentele în care simți nevoia de a ronțăi ceva.
Fără televizor atunci când mănânci
Renunță la tot ceea ce înseamnă tehnologie atunci când mănânci, notează lifestyle.bzi.ro. Nu vei fi tentat/ă să mănânci mai mult decât ai cu adevărat nevoie.