Carnea roșie
Carnea roșie este bogată în grăsimi saturate. Poate provoca boli cardiovasculare și crește colesterolul. Cu toate acestea, carne roșie conţine proteine, minerale de înaltă calitate și o aromă mai gustoasă decât carnea albă.
Acest lucru ne duce la concluzia că nu trebuie să limităm complet aceste cărnuri, ci să le reducem consumul.
Carnea prelucrată
Adevăratul pericol este carnea prelucrată, printre care putem evidenția slănină, cârnați, hamburgeri. Aceste ingrediente sunt în grupa 1 a listei de substanțe care pot provoca cancer.
Ouă
Numeroase studii au relevat faptul că ouăle consumate în exces pot crește riscul de probleme cardiovasculare și creșterea colesterolului.
Lapte și brânză
Laptele integral este un aliment foarte sănătos și hrănitor. Cu toate acestea, conţine grăsimi şi sare. Această combinaţie poate creşte nivelul colesterolului.