Ziua 1
Micul dejun: Ceai, cu o bucată mică de pâine de secară sau pâine prăjită.
Prânz: Supă de pește și legume.
Cina: 200 de grame de legume aburite (sau rosii fara ulei) fierte in orice combinatie: ceapa, ardei, rosii, morcovi, dovlecei, castraveti, varza, vinete, dovleac, usturoi, ciuperci albe. pâine de secara.
Ziua 2
Mic dejun: Cafea și două nuci.
Prânz: Supă de carne de vită și legume.
Cina: 200 de grame de legume aburite (sau rosii fara ulei) fierte in orice combinatie: ceapa, ardei, rosii, morcovi, dovlecei, castraveti, varza, vinete, dovleac, usturoi, ciuperci albe. pâine de secara.
Ziua 3
Micul dejun: Cafea cu o bucată mică de pâine de secară.
Prânz: Supă de pui.
Cină: Legume cu o felie de pâine de secară.
Ziua 4
Mic dejun: o cană de ceai verde.
Prânz: Ciorbă de peşte cu legume.
Cină: Legume cu o felie de pâine.
Ziua 5
Mic dejun: o cană cu ceai şi fructe de sezon.
Prânz: Supă de văcuţă cu legume.
Cină: Legume cu o felie de pâine.