Cum te trezeşti, bea un pahar cu apă caldă şi lămâie. Te va ajuta să mănânci mai puţin pe parcursul întregii zile, potrivit ele.ro. După o jumătate de oră, serveşte micul dejun. Acesta trebuie să conţină cu ceai pentru detoxifiere, 6 migdale sau nuci şi un măr.
La prânz mănâncă o supă de legume, fără sare. La gustare, poţi să mănânci o banană pentru energizare şi un iaurt degresat. Seara, cina trebuie servită până la ora 19.00. Aceasta conţine un ceai de detoxifiere şi o supă de pui.
Pe parcursul întregii zile trebuie să bei cât mai multă apă.