Iată meniul
Înainte de micul dejun bea un pahar de suc de lămâie și un pahar de apă caldă.
Mic dejun: mâncați o prună și beţi un ceai.
Gustare: prăjitură de tărâțe și 1 pahar cu lapte degresat.
Prânz: o farfurie de legume trase la tigaie şi un fruct.
Gustare: 1 iaurt degresat.
Cina: o salată de frunze verzi şi un fruct.
Înainte de a dormi: bea un ceai de tei.
Acesta este meniul pe care trebuie să îl urmezi doar o zi, pentru a putea pierde 1 kilogram.