Iată meniul pe care trebuie să-l urmezi timp de cinci zile:
Micul dejun
O felie de pâine integrală de grâu cu gem, un smoothie de prune, struguri și stafide .
Gustare
Două prune.
Prânz
O conservă de ton natural, plus o porție de orez brun și un iaurt degresat.
Gustare
O prună și un iaurt degresat.
Cină
Salată de roșii, pește la grătar.