Meniul pe care trebuie să-l urmezi timp de şapte zile
Micul dejun
Un pahar de suc de portocale şi patru prăjituri ușoare.
Gustare
Un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz
Macrou sau ton la grătar şi un fruct.
Gustare
Iaurt cu conţinut scăzut de grăsimi.
Cina
Peşte la grătar sau la cuptor şi un fruct.