Potrivit unor studii, oul nu îngraşă. Datorită proprietăţilor nutritive ale acestuia, vă propunem următoarea dietă:
Mic dejun: Bea un ceai sau o cafea, brânză scăzută în grăsimi.
Prânz: Mănâncă un ou fiert şi o salată de fructe.
Cina: Mănâncă un ou fiert și o salată de roșii cu ulei de măsline. Este important ca după această masă să mănânci şi un fruct.
Această dietă trebuie respectată timp de 1 săptămână. Așadar, este indicat să ai voință, să urmezi meniurile pe care le prezentăm timp de 7 zile și să faci activități fizice regulate.