Ziua 1
Mic dejun: Mere, cantitatea dorită.
Prânz: Salată verde, două ouă fierte.
Gustare: Mere
Cina: Iaurt degresat
Ziua 2
Mic dejun: Mere
Pranz: Salată verde şi brânză albă
Gustare: Mere
Cina: O ceașcă de lapte degresat cu cereale fără zahăr.
Ziua 3
Mic dejun: Mere
Pranz: Salata verde, rosii si morcovi
Gustare: Mere
Cina: Mere.