Iată ce trebuie să faci:
Se recomandă începerea dietei într-o zi de luni.
Ziua 1
În prima zi, ar trebui să pregătiți o băutură pe bază de apă și suc de lămâie. Beţi acestă băutură pe tot parcursul zilei. Puteţi folosi îndulcitor natural.
Dimineața: ceai de lămâie
Prânz și cină: pentru aceste două mese ar trebui să mănânci doar legume fierte. Evitaţi cartofii.
Ziua 2
Dimineața: ceai de lămâie.
Prânz: Salată pe bază de frunze verzi, morcovi și roșii. Însoțiți acest fel de mâncare cu două pahare de apă cu lămâie.
Cină: un ou fiert însoțit de o porție de orez brun şi două pahare de suc de lămâie.
Ziua 3
Dimineața: ceai de lămâie
Prânz: piept de pui la gratar, o salată de varză.
Cină: o porție de orez brun și un ou fiert, două pahare de apă cu lămâie.
Ziua 4
Dimineața: ceai cu lămâie.
Prânz: pește la grătar, două pahare de limonadă neîndulcită.
Cină: dovlecel umplut cu orez brun și brânză, piure de morcovi și doi pahare de limonadă neîndulcită.
Ziua 5
Dimineața: ceai de lămâie
Prânz: vită la grătar, salată de roșii și castraveți.
Cina: piept de pui la cuptor (fără piele), salată de roșii și salată, două pahare de limonadă.