Mic dejun
O cană ceai neîndulcit sau cafea
Grapefruit, măr sau pere.
Masa de prânz
Un pahar de iaurt simplu
Suc de lamaie
Suc de roșii
Ceai sau cafea fără zahăr
Cina:
O cană ceai neîndulcit sau cafea
Grapefruit, măr sau pere.
Amestecați un pahar cu apă caldă, cu o lingură de miere, apoi beți acest preparat.
Acesta este meniul simplu pe care trebuie să-l urmezi o zi pentru a pierde un kilogram și jumătate.