Luni
Mic dejun: 2 ouă fierte și un măr.
Prânz: Un fruct şi 2 felii de pâine integrală.
Cina: 2 ouă fierte şi un ceai neîndulcit.
Marţi
Mic dejun: Un ou fiert și două clementine.
Prânz: Salată de cartofi cu ouă fierte.
Cina: 2 ouă fierte, salată de legume și o portocală.
Miercuri
Mic dejun: 2 ouă fierte și o portocală.
Prânz: Peşte la cuptor cu legume.
Cina: Un ou fiert şi un pahar cu lapte.
Această dietă se ţine doar trei zile. Este foarte important să faceţi sport.