Prima zi
Mic dejun
2 felii de grapefruit
2 linguri unt de arahide
1 felie de pâine
1 ceaşca de cafea neagră sau ceai
Prânz
1 felie de pâine prăjită
1 cutie de ton
1 Cupa de cafea sau ceai negru
Cină
3 grame de carne ( orice fel de carne)
1 banană
1 măr mic
1 cană de fasole verde
A doua zi
Mic dejun
1 ou
1 Banană
1 felie de pâine
Prânz
1 ou fiert
1 felie de brânză
5 biscuiți
Cină
2 cârnați
1 morcov
1 broccoli
1 banană
A treia zi
Mic dejun
1 măr mic
5 biscuiți
1 felie de brânză
Prânz
1 ou fiert
1 felie de pâine prăjită
Cină
1 cutie de ton
1 banană
Cum funcționează această dietă?
Combinația de alimente vă oferă energie și vă ajută să ardeți grăsime. Trebuie să urmați dieta timp de 3 zile la rând. Dacă doriți să repetați dieta ar trebui să așteptați cel puțin 4 zile, în care trebuie să mâncați în mod normal.
Nu este permis să mănânci între mese.