Potrivit acestuia, pentru o viaţă sănătoasă e nevoie de activitate fizică / intelectuală ridicată, renunţarea la tutun şi alcool, mâncare limitată, minim șapte, opt ore de somn.
În dieta Uglov trebuie să:
ai un program exact de muncă
să faci sport
să dormi în jur de 7, 8 ore pe noapte
să faci dușuri reci
să elimini alcoolul și fumatul
să ai grijă la ce mănânci, cheia este moderația!