Dieta se bazează pe consumul aceluiași aliment de-a lungul unei zile. Trebuie să eviţi excesul de sare şi zahăr, prăjelile şi consumul de ulei. E indicat să consumi minim doi litri de apă pe zi, scrie ciao.ro.
Ce trebuie să mănânci
Ziua 1: fructe (se alege un singur fruct şi se consuma în câte cantităţi se doreşte). Se scot din meniu bananele, perele şi strugurii.
Ziua 2: lactate – un sigur fel dintre brânză, lapte sau iaurt, în cantităţi la alegere.
Ziua 3: cartofi fierţi, fără condimente sau unt. Poţi consuma legume variate în stare crudă, fierte şi la grătar.
Ziua 4: carne slabă, de pui sau vită, curcan. Se va fierbe sau pregăti la grătar sau cuptor.
Dieta disociată, varianta de şapte zile - patru kilograme în minus
Ziua 1: minim doi litri de apă plată şi ceai (exclus suc, apă minerală)
Ziua 2: orez fiert cu legume (fără sare, ulei)
Ziua 3: spaghete (fără ulei, sare)
Ziua 4: maxim doua kilograme de mere (nu dulci)
Ziua 5: legume fierte (fără cartofi)
Ziua 6: maxim jumătate de kilogram de cartofi fierţi (fără sare, ulei, iaurt)
Ziua 7: un piept de pui fiert