Spre deosebire de adulți, bebelușii nu au un ritm circadian bine definit și nu fac diferența între zi și noapte. Cei alăptați beneficiază de melatonina prezentă în laptele matern, care îi ajută să-și regleze tiparele de somn. În schimb, bebelușii hrăniți cu biberonul nu primesc acest hormon, iar acest lucru poate contribui la treziri mai frecvente pe timpul nopții.
Mai mult decât atât, somnul ușor este o parte esențială a dezvoltării infantile. Acesta îi protejează de Sindromul Morții Subite a Sugarului (SIDS) și le permite să răspundă mai ușor nevoilor fiziologice, cum ar fi hrănirea sau schimbarea scutecului, conform Reuters.
De ce untul nu este o soluție magică?
Mitul conform căruia untul ar ajuta bebelușii să doarmă mai mult se bazează pe ideea că grăsimile saturate induc senzația de sațietate și reduc trezirile nocturne. Însă studiile arată că alimentația nu influențează în mod direct numărul de treziri nocturne. De asemenea, experții subliniază că introducerea untului în dieta unui sugar poate avea consecințe negative.
Riscuri ale acestui trend:
Probleme digestive: Sistemul digestiv al bebelușilor sub șase luni nu este pregătit pentru alimente solide, iar untul poate cauza constipație sau disconfort abdominal.
Deficiențe nutriționale: Dacă untul înlocuiește alimente mai nutritive, bebelușii pot avea un aport insuficient de vitamine și minerale esențiale.
Risc de sufocare: Textura și consistența untului nu sunt potrivite pentru sugari, crescând riscul de înec alimentar.
Ce pot face părinții pentru a îmbunătăți somnul bebelușului?
În loc să recurgă la metode nevalidate științific, părinții pot încerca strategii dovedite pentru a ajuta bebelușii să aibă un somn mai bun:
Rutine consistente: Băi călduțe, masajul bebelușului și un mediu liniștit înainte de culcare pot ajuta la crearea unui program stabil de somn.
Mișcare și atingere: Legănatul, îmbrățișările și contactul piele pe piele pot calma bebelușii și îi pot ajuta să adoarmă mai ușor.
Controlul factorilor de mediu: Asigurarea unei temperaturi potrivite în cameră și a unei luminozități reduse poate contribui la un somn mai odihnitor.
Societatea pune presiune pe părinți să aibă copii care „dorm toată noaptea” și sunt „buni”. În realitate, trezirile nocturne sunt normale și fac parte din dezvoltarea lor. Este important ca părinții să nu se simtă vinovați sau să caute soluții miraculoase promovate online.
Dacă un bebeluș are probleme severe de somn sau apar schimbări bruște în tiparul său de odihnă, consultarea unui medic pediatru este cea mai bună soluție. În loc de trucuri riscante, părinții ar trebui să se bazeze pe metode validate științific pentru a asigura un somn sănătos și sigur pentru cei mici.