Semnele de avertizare ale cancerului pulmonar includ tusea persistentă (mai mult de trei săptămâni), oboseala inexplicabilă și vocea răgușită. Alte simptome includ infecțiile respiratorii recurente, dificultăți de respirație și dureri în piept. De asemenea, respirația șuierătoare, umflarea feței sau a gâtului, durerea persistentă în piept sau umeri și disfagia pot fi indicii ale acestei afecțiuni. Pierderea poftei de mâncare și scăderea rapidă în greutate sunt și ele simptome importante, potrivit 20minutos.es.
Sursa foto: https://www.freepik.com/, @sorindarii
Cum te poți proteja de cancerul pulmonar
Protejarea împotriva cancerului pulmonar implică mai multe măsuri care se concentrează pe prevenirea factorilor de risc și menținerea unui stil de viață sănătos.
Evita fumatul
Fumatul este cauza principală a cancerului pulmonar. Aproape 85% din cazurile de cancer pulmonar sunt asociate cu fumatul activ sau pasiv. Substanțele chimice din tutun distrug celulele pulmonare, ceea ce poate duce la dezvoltarea cancerului.
Dacă fumezi, renunțarea la fumat este cel mai important pas pe care îl poți face pentru a reduce semnificativ riscul de a dezvolta cancer pulmonar.
Testează calitatea aerului
Poluarea aerului, fie că provine din industrie, trafic sau alte surse, poate crește riscul de cancer pulmonar. Particulele fine de poluare, cum ar fi PM2.5 (particule cu diametrul mai mic de 2,5 micrometri), pot penetra adânc în plămâni și chiar în sânge, provocând inflamații cronice care favorizează dezvoltarea cancerului.
În zonele cu poluare ridicată, este recomandat să limitezi expunerea în timpul orelor de vârf sau pe timp de vânt, când nivelul poluării poate fi mai mare. De asemenea, dacă locuiești într-o zonă cu aer poluat, poți lua în considerare utilizarea unui purificator de aer în interiorul casei pentru a reduce riscul de expunere.
Mănâncă sănătos și fă exerciții fizice
O dietă echilibrată joacă un rol important în menținerea sănătății pulmonare. Alimentele bogate în antioxidanți (cum sunt legumele și fructele) pot ajuta la protejarea celulelor pulmonare de daunele oxidative, care pot contribui la dezvoltarea cancerului.
Vitaminele și mineralele, precum vitamina C, vitamina E și beta-carotenul, pot ajuta la reducerea riscurilor. De asemenea, consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi leguminoasele și cerealele integrale, susține sănătatea sistemului digestiv, ceea ce poate avea un efect indirect asupra prevenirii cancerului.
Activitatea fizică regulată ajută la menținerea unui sistem imunitar puternic și îmbunătățește circulația sanguină, facilitând eliminarea substanțelor toxice din organism. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la controlul greutății, ceea ce poate reduce riscurile de multe tipuri de cancer.
Controlul greutății corporale
O greutate corporală sănătoasă este asociată cu un risc mai scăzut de dezvoltare a multor tipuri de cancer, inclusiv cancerul pulmonar. Excesul de greutate poate duce la inflamații cronice și la o serie de probleme metabolice care favorizează apariția cancerului.
Consultă medicul regulat
Depistarea precoce a cancerului pulmonar poate face o mare diferență în tratamentul și supraviețuirea pacientului. Dacă ai un istoric de fumat sau alți factori de risc, medicul îți poate recomanda teste de depistare, cum ar fi o tomografie computerizată (CT), care ajută la identificarea eventualelor leziuni pulmonare încă din stadii incipiente.