În emisiunea ”În gura presei”, în direct la Antena 3, Mircea Badea a încercat să facă o serie de exerciții predate de Valérie Cioloş-Villemin.
Ce a ieșit vedeți aici:
Ce înseamnă mindfulness
Conceptul de mindfulness derivă din tehnicile budiste de meditaţie şi a fost introdus in lumea occidentală de Jon Kabat-Zinn, un psihoterapeut care spune că meditaţia îi ajută pe oameni să scape de stres, anxietate, şi ameliorează diferite boli.
Care sunt beneficiile practicării MINDFULNESS, după cum ne explică Cioloş-Villemin:
Reducerea stresului
Dezvoltarea atenţiei, a clarităţii mentale şi a concentrării
Creşterea performanţei şi eficienţei, optimizarea capacităţii decizionale
Atingerea unui echilibru între viața personală și cea profesională
Creşterea nivelului inteligenţei emoționale: empatie, gestionarea echilibrată a emoţiilor
Creşterea încrederii şi stimei de sine, dezvoltarea carismei naturale
Dezvoltarea şi consolidarea relaţiilor interumane sănătoase și a spiritului de echipă
Ameliorarea mediului de lucru, a celui familial şi a vieţii personale
Creşterea energiei şi a creativităţii
Dezvoltarea autonomiei în luarea deciziilor, compasiunii, autenticităţii.