Mănâncă grăsimi sănătoase
Ideea dietei cu conținut scăzut de grăsimi este întotdeauna un eșec. De exemplu, peștele, care conține grăsimi, este bun pentru curele de slăbire, întrucât îți oeră senzația de sațietate pentru mai mult timp.
Renunță la alcool
Renuntă la alcool câteva zile pe săptămână, pentru a oferi ficatului un pic de odihnă. Există o mulțime de calorii în băuturi și, în plus, lângă acestea se consumă în general și alte gustări nesănătoase.
Nu mânca între mese
Nu sunt indicate gustările mici, între mese.
Renunță la carbohidrați
Dacă vrei să slăbești rapid, renunță la dulciuri și la carbohidrați.