„Ingrediente
Ceai roșu sau fructe de pădure (uscat)
Lime
Gheață
Mentă proaspătă
Oțet de mere (opțional)
Mod de preparare
1. Prepară o cană de ceai roșu și las-o să se răcească.
2. Într-un pahar, amestecă ceaiul răcit cu sucul de lime, menta, oțetul (dacă dorești) și adaugă gheață.
Este ideal de consumat între mese, fie dimineața târziu, fie după-amiaza.
Ajută digestia și este o adevărată bombă de antioxidanți.
Oțetul de mere îi dă un gust ușor acrișor și efervescent, absolut delicios", a scris nutriționista pe contul de Instagram.
De ce să bei ceai roșu
Ceaiul roșu (Rooibos) provine din Africa de Sud, dintr-o plantă numită Aspalathus linearis. Are o culoare roșie intensă după infuzare, de aici și numele „ceai roșu”. Are un gust dulceag, ușor deosebit, cu note de nuci sau caramel. Este natural, fără cofeină, deci e o alegere excelentă pentru cei sensibili la cofeină sau pentru a fi consumat seara.
Beneficii:
Bogat în antioxidanți
Acesta conține antioxidanți puternici care ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și a radicalilor liberi, factor important în încetinirea procesului de îmbătrânire și prevenirea unor boli cronice.
Sănătatea inimii
Antioxidanții pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea colesterolului „rău” (LDL), contribuind astfel la menținerea sănătății cardiovasculare.
Susține sistemul imunitar
Consumul regulat de ceai roșu poate întări sistemul imunitar datorită compușilor săi care stimulează răspunsul organismului la infecții.
Ajută somnul și te relaxează
Ceaiul roșu nu are cofeină și conține minerale, precum magneziu și zinc, ceea ce îl face o băutură perfectă pentru relaxare și somn odihnitor, fiind recomandat a fi consumat seara.