Ce trebuie să facem înainte de caniculă?
-Verifică funcţionarea corectă a sistemului de aer condiţionat.
-Izolează ferestrele.
-Montează temporar, între ferestre şi perdele, un sistem de reflectare a căldurii (exemplu: folie de aluminiu).
-Acoperă ferestrele în care bate soarele dimineaţa sau după amiaza cu draperii, jaluzele, obloane. Acestea pot reduce căldura în casă cu până la 80%.
Ce trebuie să faci când deja temperaturile au crescut foarte mult?
-Rămâi în casă şi limitează expunerea la soare.
-Petrece cea mai mare parte a zilelor călduroase în clădiri publice precum biblioteci, şcoli, teatre, centre comerciale, etc.
-Mâncă regulat, echilibrat şi uşor.
-Evită utilizarea sării.
-Bea multă apă. Persoanele care au epilepsie, suferă de inimă, rinichi sau ficat au restricţionare privind utilizarea lichidelor ori au probleme de reţinere a lichidelor, de aceea trebuie să consulte un medic înainte de a creşte aportul acestora.
-Limitează consumul de băuturi alcoolice.
-Poartă haine uşoare, răcoroase, colorate deschis care acoperă cat mai mult pielea.
-Protejează-ți faţa şi capul purtând o pălărie cu boruri largi.
-Nu lăsa niciodată copiii sau animalele singure în autovehicule închise.
-Evită muncile extenuante în partea cea mai călduroasă a zilei.
-Utilizează un sistem de contact permanent cu o altă persoană şi ia pauze frecvente.