Urmată cu strictețe, această dietă te va ajută să slăbești între șase și opt kg. Slăbirea se va produce încet, dar sigur.
Ce poți să mănânci
Mic-dejun
Un pahar cu lapte degresat
Un ou fiert tare
O felie de pâine integrală, prăjită, cu brânză slabă de vaci sau un bol de cereale integrale cu lapte degresat
Gustare
Un fruct (măr, portocală, kiwi, banană) sau o legumă la alegere
Prânz
O salată de legume (salată verde, spanac, țelină, sfeclă, roșii, castraveți) cu piept de pui făcut pe grătar sau fiert
Un fruct la alegere
Gustare
Un iaurt dietetic sau un ceai cu efect antiadipos
Cină
Un cartof copt la cuptor, alături de o salată și brânză slabă de vaci.
Pentru efecte maxime, bea minimum doi litri de apă pe zi și evită să mănânci după ora 20.00. De asemenea, renunță la alcool și la băuturile carbogazoase.